Laman

Minggu, 22 Juli 2012

Cara menghilangkan kebiasaan susah tidur(insomnia)

cara menghilangkan kebiasaan susah tidur(insomnia)

insomnia adalah kebiasaan buruk yg sangat sulit untuk di hilangkan,penyakit ini sangat menyiksa bagi orang yg harus beraktifitas di pagi hari. dan berikut adalah cara-cara menghilangan kebiasaan itu menurut versi saya.
  1. insomnia terjadi ketika seseorang sedang banyak pikiran, dan menyebabkan kurang nya kenyamanan untuk tidur, jadi usahakan saat tidur kita berfikir macam-macam.
  2. ketika anda tidak beraktivitas pada siang hari atau anda sering bersantai pada siang hari anda akan lebih sulit untuk tidur pada saat malam, jadi saran saya sibukkan diri anda pada waktu senggang.
  3. jika kedua hal di atas sudah anda penuhi,tetapi masih juga tidak bisa tidur mungkin perut anda sedang mengalami gangguan(kosong),jadi usahakan sebelum tidur anda mengisi perut anda relebih dahulu.
pastikan ke tiga hal tersebut sudah anda lakukan.lakukan selama kurang lebih satu minggu.
karna kita hanya memerlukan 3 hari untuk terbiasa dg hal buruk tapi setidaknya butuh 1 minggu untuk memulai kebiasaan bai.